NO COMEÇO TUDO É DIFÍCIL, MAS COM O TEMPO VOCÊ ACABA ESQUECENDO DOS PRATOS GORDUROSOS, da TAÇA DE SORVETE, huuummmm, e aquele doce indispensavel....... para, para, para, para, volte para o foco agora mesmo... Lembre-se, o SEU ESTOMAGO NÃO ACEITA MAIS TUDO AQUILO DE ANTES, isso é verdade, funciona, leva uns 3 meses, mas depois desse tempo você começa a olhar para aqueles pratos feios e chega a repunar perguntando-se, meu DEUS, era aquilo que eu comia......

Eu sei que nada na vida é fácil, opa tem sim, dormir, comer muito, vida farta, dormir novamente, assistir televisão, sair com os amigos e chegar em casa tropeçando nos tapetes.....para, para, para, para, agora mesmo. Voce precisa de uma vida prazerosa, farturoza, porem com qualidade de vida, nunca se esqueça disso ta bom. Quem te disse que perder peso é facil, nem com aqueles remédios taja preta, sabe, aqueles que estouram seu organismo, e que quando para de usar volta tudo o que era antes, você não quer isso não é mesmo. Esqueça as bombas atômicas como; Fest fud, Marmita improvisada, Prato feito, dentre outros problemas, mas se você não tomar uma decisão já, hoje, nunca conseguirá ficar satisfeita com seu corpo e sua vida.

- vai dar trabalho chegar ao objetivo pretendido, isso eu sei; mas voce vai conseguir...

- Tambem, vai ter que mudar o guarda roupa, adaptar algumas roupas, isso é fichinha, você vai conseguir;

- hummm, deixar de comer aquela torta? ou aquele sanduiche; vou ver meus amigos comerem tudo de gostoso e eu vou ficar so olhando e passando vontade; a num sei nao ehn, será que eu consigo? mas nao se esqueça, ou eles estão satisfeitos com o corpo que tem ou não estao nem um pouco preocupado, então seja diferente deles e tenha uma meta propria;

" O importante é o que voce pensa, nunca esqueça disso"

- E ai, voce tem que escolher: emagreçer ou nao emagreçer? tudo na vida é uma escolha..

Atenção: Além de escolher emagrecer, voce também tem que estar COMPROMETIDA (O), ou seja, voce vai fazer qualquer coisa para emagrecer (essa é sua meta), chegar no objetivo, entende?

- Apartir do momento que voce está comprometido, você vai deixar de comer tortas, sorvete, carne vermelha, carne gordurosa, churrasco, refrigerante, cerveja, alimento conservado, fast fud, jantar após as 9 da noite, dentre outros fatores;

XEGA, BASTA, QUERO MUDAR MEU ESTILO DE VIDA, NAO AGUENTO MAIS, NÃO ESTOU FELIZ ASSIM; agora sim;

- agora sim, voce está pronta (o);

" Eu escolho ficar magra de agora para frente, escolho dieta, sair do sedentarismo, gosto do meu corpo e de minha vida, quero ficar comprometida (o) em ficar magra ou perder peso;

- Atenção: ISSO TEM QUE SER FEITO JÁ, não pode ser deixado pra depois, tem que ser na hora da decisão, não adianta deixar para comerçar na segunda ou depois de uma festinha, ou até mesmo o famoso amanhã ou daqui 1 semana, é agora, JÁ, porque senão amanha voce desiste, entendeu;

"As vezes passar um pouquinho de fome se faz necessário, deixando de comer pão, deixar de comer depois das 9 da noite, dormir com barriga vazia, tomar muita agua ou suco natural depois das 9 da noite, claro que tudo dentro do termo saudável para a vida, nada de ficar desmaiando por aí;

- NAS FESTAS E COMEMORAÇOES, você vai comer sim, mas é claro, não vai se entupir porque é de graça ou porque o prato está bonito, você precisa comer um pouquinho, só um pouquinho entendeu, nada de comer tudo que ver pela frente;

- Um dos grandes problemas é que quando alcançamos o peso ideal, relaxamos e começamos a engordar tudo novamente, esqueçendo de todo o esforço e sacrificio que voce teve que fazer. 

" Suas amigas podem até falar que você esta linda e que o vestido está otimo em voce, mas é necessário se questionar, será que estou bem mesmo? será que estão fazendo isso para me agradar?

- FORA do seu dia-a-dia: Pão, geléia, queijo, amendoim, margarina de manhã, repolho, salsicha, enlatados, temperos pesados, mussarela, presunto, dentre outros;

Atenção: Para acompanhar seu peso, todo dia cedo ao acordar, tire suas roupas e sapatos e suba na balança, anote o peso e a noite ao dormir pese novamente, subtraia e confira se voce engordou; se tiver muito diferente do peso da manha é sinal que voce comeu demais;

ATENÇÃO: Estipule um tempo: por exemplo, se voce engordou 3 kilos em 1 semana, então emagreça 3 kilos tambem em 1 semana, entendeu, porque o que passar é sobra, isso nao pode acontecer, claro que dentro da realidade de cada um, estipule um prazo para voce, AGORA, JÁ;

SIGA AS RECOMENDAÇOES E BOA SORTE, NUNCA DESISTA, AME A SI MESMA (O), TENHA OBJETIVOS