COMO A PRESSÃO ALTA E O TABAGISMO INTERFEREM NA NOSSA VIDA?

A hipertenção arterial é caracterizada por uma elevação anormal da pressão, sendo considerada o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares, como o infarto agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral (AVC).

A hipertensão é um dos principais problemas de saúde pública, acometendo praticamente 20% da população economicamente ativa, repercutindo nos índices de faltas ao trabalho. Embora exista uma influêcia de fatores hereditários na elevação da pressão arterial, sabemos que as condições de vida contribuem. Baixa escolaridade, desemprego, baixos salarios, assim como o estilo de vida: comer sódio em excesso, estar acima do peso, não fazer exercícios, ingerir bebida alcoólica em excesso e o tabagismo.

Esta doença perigosa é silenciosa, não causa sintomas diretos, mas pode acarretar graves consequências para o individuo se não for diagnosticada e tratada adequadamente, por meio de medidas gerais de reeducaçao e modificações no estilo de vida.

Evite: sal em excesso, frituras, derivados de leite na forma integral, alimentos gordurosos, temperos prontos, alimentos industrializados, conservas, enlatados, defumados.

Prefira: alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados, temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha, frutas, verduras e legumes, produtos lacteos desnatados.

Pratique atividade fisica pelo menos cinco vezes por semana. Faça caminhadas, suba escadas ao inves de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance, diminua a quantidade de sal na comida, use no máximo uma colher de chá de sal para toda a alimentação diária e não acrescente sal no alimento depois de pronto. Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e não fume, depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco para as doenças cardiovasculares.

Quando falamos em tabagismo, a proporção de fumantes em nosso país é de aproximadamente 24%, sendo que os indivíduos de nivel sócio-econômico mais baixo fumam mais. Paralelamente ao aumento no consumo de cigarros observado nos ultimos anos, detecta-se também uma elevação da mortalidade por doênças crônico-degenerativas (câncer, hipertensão e diabetes). Tornando fundamental, por parte da empresa e da sociedade, um trabalho de educação em saúde buscando uma mudança de comportamento no sentido de uma vida mais saudável.

Dentre as doenças associadas ao uso do cigarro, temos mais presente as doenças coronarianas (angina e infarto do miocardio), doença pulmonar obstrutivo cronica, bronquite e enfisema pulmonar. Outra característica é o aumento da probabilidade de desenvolver câncer, principalmente câncer de pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e cólon, as doenças cerebrovasculares como o AVC, e outras doenças associadas ao tabagismo como a aterosclerose, infecçoes respiratórias, menopausa precoce, disfunção erétil (impotência sexual) e a úlcera peptica. Desta forma, uma reeducação alimentar se faz presente novamente como forma de tratamento e prevenção para uma longevidade com qualidade, com isto, meça sua pressão regularmente e tenha uma vida mais saudável.

Coloquei essas informações para que você leia e reflita o quanto isso está lhe fazendo mal e atrapalha muito no sucesso de emagrecimento, perda de peso. Existe um ditado popular que o cigarro emagreçe, pode até emagrecer mas não de qualidade em saúde, mas sim porque está destruindo seu organismo, enfraquecendo-o, nesse caso sim você irá emagrecer. MAS É ISSO QUE VOCÊ QUER? Boa sorte, e pense bem.

Enfermeiro JOCIMAR